“Méditer, jour après jour” : un livre pour s’initier à la méditation

Que vous soyez débutant ou initié à la méditation, les livres constituent l’un des meilleurs supports pour explorer cette pratique spirituelle millénaire qui n’a de cesse de séduire grâce à ses nombreux atouts. Augmentation des capacités de concentration, baisse de l’anxiété, maîtrise des émotions, prévention des troubles cardiovasculaires…

Ce qu’il y a de bien avec la méditation, c’est qu’elle est accessible à tout le monde. Chacun peut alors s’initier à cette pratique qui vise avant tout à favoriser le bien-être intérieur comme extérieur. Mais pour les néophytes, il n’est pas toujours évident de s’y retrouver face aux différentes formes de méditation. Pour vous aider, il existe des manuels ou des guides qui regroupent les informations essentielles dont les débutants auront besoin pour commencer leur initiation.
La rédaction de 100 % Vosges vous en conseille un, celui de Christophe André pour aller plus loin.

« Voilà longtemps que chaque jour, je médite. Et depuis, tout a changé : une gorgée d’air, un bout de ciel, un regard, chaque instant de ma vie me nourrit. Méditer m’a transformé et va vous transformer, vous aussi ». Christophe André offre une initiation à la méditation en 25 leçons, éclairée et enrichie par 25 chefs-d’œuvre de la peinture. Accessible à tous, ce livre est un condensé d’art et de sagesse ; il donne aussi accès à des méditations audio lues par l’auteur.

Médecin psychiatre, Christophe André a été l’un des premiers à introduire la méditation dans le traitement de ses patients. Méditer, jour après jour a déjà initié à la pleine conscience plus de 700 000 personnes. Si vous n’avez pas cet ouvrage paru en 2011 en version brochée avec CD audio aux éditions L’Iconoclaste, sachez qu’il vient d’être édité en collection Poche en janvier dernier, profitez-en !

Méditer, jour après jour
Christophe André
Collection Poche
Sortie le 5 janvier 2023
313 pages
9,90 € 

Article rédigé par :

Louise Nicolas