2017 : l’année du fitness !
A l’occasion de la nouvelle année, l’heure est aux bonnes résolutions. Pourquoi ne pas en profiter pour chambouler ses habitudes et bénéficier d’un regain de motivation. Découvrir le fitness et ses nouvelles techniques pourrait être un premier pas.
L’entrée dans la nouvelle année est l’occasion de prendre de bonnes résolutions, comme par exemple retrouver la forme. Et pour ce faire, quoi de mieux que de découvrir le fitness, façon 2017 ?
Stop aux montées et descentes sur une planche de step. Cette année, le fitness se modernise et se veut ludique. Pour renforcer ses muscles, il ne suffit plus de soulever de la fonte, on met à profit le poids du corps pour des pompes et tractions, en rythme, pour augmenter son endurance.
Pour des exercices moins rébarbatifs, la danse est incontournable. Des exercices de renforcements musculaires associés à des chorégraphies cardio, à suivre en salles de sport ou sur des tutoriels web à domicile.
Phase indispensable de la reprise sportive, l’étirement, avant et après l’effort. Pour retrouver de la flexibilité, tout en évitant les blessures, il faut prendre le temps d’allonger ses muscles en insistant sur les bras, les jambes, le dos et le cou.
